Cimet za mršavljenje

Cimet – fina začin, poznat po svojim zadivljujućim svojstvima od davnina. Mnoge gubitak težine je poznato da ovaj začin kao odlično sredstvo za mršavljenje. Odustajanja nekih proizvoda u cilju smanjenja težine, mora koristiti cimet.

Korisna svojstva cimeta

U ovaj ukusan začin s ugodnim mirisom ulazi mnogo korisnih elemenata, kao što su eterična ulja, disaharide i monosaccharides, zasićene masne kiseline, dijetalnih vlakana i proteina. U svom sastavu ima vitamine A, grupu, E, C, PP, kao i mikro - i makro.

Svojim mirisom cimeta može podići raspoloženje, poboljšati pamćenje, ona pozitivno utječe na rad mozga. Pri redovnom konzumiranju začin poboljšava rad krvnih žila, organizam se čisti. Korisna je u razdobljima jake napetosti i stresova, budući da cimet ima opuštajuće i umirujuće djelovanje.

Kao što su cimet pomaže izgubiti na težini

Cimet za mršavljenje se koristi od davnina, njegova korisna svojstva omogućuju vam poboljšati metabolizam i bolje apsorbiraju šećer. Njezin pozitivan učinak u cilju smanjenja težine može objasniti kao:

1. Dijetalna vlakna ulaze u njegov sastav, doprinose blage očistiti crijeva, obnovu svog rada.
2. Eterična ulja djeluju na živčani sustav, omogućujući vam smanjiti apetit i da se smiri. To je važno, jer najčešće dovode do prejedanje je upravo stres.
3. Začin vrlo korisno za normalizaciju rada GIT. Naime, ona pomaže da se bolje apsorbiraju šećer, zbog čega se pojačava metabolizam.

Glavna prednost uporaba cimeta u hranu – ona je ne samo pridonosi smanjenju težine, ali može utjecati na odluke problematična područja ženskog tijela – trbuh. Svaka dama zna kako je teško uklanjaju masne naslage na trbuhu.

Za začin donijela korist, treba ga odabrati. Za mršavljenje je potrebno samo kupiti svježe, kvalitetne cimet. Upravo takav proizvod ima prijatan slatko miris. Nedostatak mirisa svjedoči o tome da je ovaj začin stagnated, i dobra neće donijeti.

Prodaju cimet u obliku praha i palicama. Koristiti ga možete u bilo kojem obliku, a pohranjena je začin u staklenoj zatvorenu ambalažu, u suhom i hladnom mjestu. Rok trajanja palicama postiže godine, a prah se može koristiti u roku od šest mjeseci.

Kako pravilno konzumirati

U čistom obliku se ovaj začin se ne koristi. Da bi to donijelo korist tijelu, ga se dodaje u razna jela i pića. Popularno je kuhanje pudinga s cimetom, peciva i slastica, žele i pluća jogurt.

U cilju mršavljenja svoje ljubimce dodati kava, mlijeko, čaj, kakao, kefir, jogurt za piće. Začin je odličan u kombinaciji sa ostalim zdravim proizvodima joj se koristi s medom i đumbirom. Odlično ide to s rižom, bundeva ili zobeno žitarice.

Mali prstohvat ukusan začin omogućuje brzo razgrade masti i učinkovito sniziti razinu šećera u krvi. Za mršavljenje su popularni sljedeće recepte s cimetom.

Jogurt s cimetom

Kefir je sama po sebi niske kalorijske proizvod, i aktivno se koristi za smanjenje težine u prehrani prehrani. Na njemu se može organizirati post dana, ovo je odličan izbor za lagani snack i utažiti glad prije spavanja. Jogurt s cimetom – bogat i hranljiv fermentirani napitak, koji potiče sagorijevanje masti. Čašu ukusnog proizvoda prije jela će manje jesti.

Recept za pripremu napitka za rukovanja dana vrlo je jednostavan. Na 1,5 litre jogurta uzima žličica začina, sve pažljivo je mješoviti. Kombinacija cimeta s kefir omogućuje mu dati lijep i duhovit miris i okus, kao začin pomaže u smanjenju apetita. Kako piti koristan jogurt s cimetom? Osnažujući i mirisni napitak savršen za doručak, preporučuje se konzumirati na prazan želudac.

Važno je pravilno odabrati kefir, za prehrambenih treba kupiti piće s postotkom masti nije veći od 1,5%. Na temelju njega se može učiniti ne manje koristan koktel. Za to će trebati med i đumbir u jednakim količinama, žličica vode i prstohvat cimet u prahu. Zatim pomiješati i dodati u jogurt i pažljivo promiješati. Ovaj koktel će odličan početak novi dan.

Cimet s medom – još jedan odličan izbor za učinkovito mršavljenje. To je kombinacija će vam pomoći napraviti mirisne piće još bolji i ukusniji. Med s cimetom, koji je povezan u omjeru 2:1, popunjava jedne litre tople vode i infusa u roku od sat vremena. Može se sipati u termos ili samo pažljivo zamotajte kapacitet.

Korisno niti čarobni napitak se može čuvati u hladnjaku nekoliko dana, a piti ujutro i navečer po pola šalice. Jednom tjedno može dogovoriti sebi istovar dan na čaj s cimetom.

Savršena kombinacija meda, cimeta i limuna za mršavljenje. U šalicu čaja dodaje žličica meda i sok od polovice limuna. Ovaj osvježavajući napitak omogućuje dobiti poticaj energije za cijeli dan. Moguće je dodati još žličica mljevena đumbira.

Med i cimet izvrsno nadopunjuju s mliječnim napicima. Ako nemate kefir, smjesu možete dodati u mlijeko, ., bilo koji jogurt, naravno, za mršavljenje je odabrati low-fat pića. Ako je proizvod vrlo gusta, dodati malo vode. Mješavina meda i cimeta s mlijekom treba pojesti u toku dana.

Pića s cimet pomažu ne samo smanjenje težine, ali i da su odlična prevencija od raznih bolesti. To dvostruka korist za zdravlje i lik čovjeka.

Čaj s cimetom

Opcija čaj s cimetom veliko mnoštvo, svaki ima svoju tajnu, kako i u kojim omjerima, priprema čudesan eliksir. Obično, za pripremu napitka na infuser čaj uzima se 5 g začina. Može se koristiti crni ili zeleni čaj, valja napomenuti, da je pio cimet čaj možete u bilo kojem trenutku.

Ovaj ukusni napitak će podići raspoloženje, gasi žeđ, smanjiti osjećaj gladi. Ako ga jesti redovito, može se primjetiti smanjenje žudnje za slatkim.

Popularna je i još jedan recept za pripremu čaja s cimetom. U šalicu na 2/3 sipati varenje. Dodaj cimet za pecivo i promiješati, zatim dodati mlijeko. Izabrati bolje nemasni proizvod. Ovaj ukusni napitak uživati ne samo gubitak težine, možete ga rado pije vruće vrijeme.

Razmišljajući kako kuhati pića s cimetom, važno je napomenuti da ne treba dodati u njih šećer. Jer ovaj začin ima za cilj smanjenje uporabe. Nemojte koristiti i supstituti šećera , bez obzira na njihovu izuzetno niske kalorijske, prednosti koje oni donose.

Pa da li stvarno siguran jela i pića s dodatkom mirisnih začina? Cimet omogućuje da se privikne metabolizam i riješiti problem, kako izgubiti težinu. Po recenzija, njegova primjena pridonosi smanjenju težine, ali u svakom slučaju, da se uključe se ne isplati, treba konzumirati začin u razumnim količinama. Dovoljno ½ žličice na dan.

Također je vrijedno zapamtiti o kontraindikacije, koji su ograničeni na korištenje začina. Ne može se jesti cimet ako imate unutarnjih ili vanjskih krvarenja, jer pomaže ukapljivanje krvi. Poželjno odustati od jela s cimetom pri visokom tlaku, temperaturi, u prvom trimestru trudnoće, kao i prilikom nervna razdražljivost. Contraindication je idiosinkrazija proizvoda.

Kako se ispravno ponašati

Cimet pomaže popraviti probavu, ubrzava metabolizam, pomaže u smanjenju apetita. Sve u svemu rezultat toga, ona omogućuje nježno očistiti organizam, što neizbežno će dovesti do smanjenja težine. Ali to nije lijek, ne može se reći da možete izgubiti težinu, koristeći samo začin, i ne mijenja se pri ovom načinu života i prehrane.

Prehrana

Reklamiraju dijeta najčešće ne donose dobre rezultate, mnogi koji gubi na težini već uvjerili u to na teži način. Dana duge ograničenja dovode do smanjenja težine, koja je kasnije s uspjehom upisali opet, donoseći sa sobom još nekoliko dodatnih kilograma.

Najčešće razlog leži u tome što ne postoji uravnotežene prehrane, osoba ne pridržava glavnih pravila pravilne prehrane, poštivanje koji osigurava normalan život organizma. No, svatko ima pravu priliku popraviti situacija, učenje savjeti i preporuke nutricionista.

Za zdravo mršavljenje potrebno je poštivati osnovne principe pravilne prehrane:

1. Temelj svakodnevne prehrane trebaju biti povrće u bilo kojem obliku i voće. Pri tom količinu povrća prelazi količinu voća, a od posljednjih prednost treba dati i citrusa. Oni sadrže veliku količinu vitamina i vlakana.
2. Piće način. Količina čiste vode koju treba piti po noći – ne manje od 1,5 litara. To bi osigurao mladost i zdravlje kožnih poklopac, dobar posao GIT. Poželjno konzumirati tekućinu do 19 sati, da intervju nije bilo edema.
3. Odricanje od slatkiša, peciva. Jednostavni ugljikohidrati daju brzu energiju, koja se ne može pobjeći, i pohranjena u obliku masti na trbuhu i bokovima. O vitka figura u tom slučaju možete zaboraviti. Ako postoji jaka želja da se maziti ukusna, bolje preferirati slatko voće.
4. Obavezno je početak dana, srdačna doručak. Bolje je, ako je to kaša na vodi ili mlijeku, koji se trajno ostaviti osjećaj sitosti. Kreativni pristup će vam omogućiti da svaki dan izmisliti nešto novo, na primjer, dodati začine, povrće, voće, suho voće.
5. Vrijedi preispitati svoju prehranu i zamijeniti uobičajeni, ali ne i korisne namirnice korisne. To jednostavno svinjsko meso je odlična zamjena za teletina ili piletina, umjesto kiselog vrhnja i majoneze, možete koristiti vrhnje ili prirodni jogurt.
6. Prije posjete trgovine stoji čvrsto jesti, da nije bilo viška napast kupiti suvišno. Monitor omogućava kupnju i popis potrebnih proizvoda, koji se mogu napraviti unaprijed.
7. Nužno uvjet zdravog života – odricanje od alkohola. Pogotovo od slatkih napitaka, koji pobuđuju apetit. Između ostalog, oni su vrlo su kalorije. Ponekad se može priuštiti za suho crno vino, ali ne više od čaše.

Obrok treba uživati, ali ne i napraviti od njega kult. Da se hrane bolje u tišini, što je za gledanje televizije ili čitanjem, možete lako jesti previše. Češće se mogu organizirati svoj mali odmor, a na stol staviti masni kolač, a ploče s voćem. Čest uzrok prejedanja – stres. Uzimajući osloboditi od negativnosti, mogu brže dovesti se u formu. I važno je znak ima aktivan stil života.

Promet

Držati tijelo u dobroj formi će redovite nastave. Netko objekt, što često nedostaje vremena za posjet teretani ili fitnes-kluba. To nije problem, jer je najvažnije – pokret. Jedan potez se može bilo gdje.

Dovoljno zamijeniti putovanje na poslu pješačka šetnji, par prestaje hodati brzi korak. Dobar izbor podršku zdravlje – hodanje stepenicama, odricanje od lifta može biti odlična alternativa skupo simulatori. A normalni rad po kući zamijeniti kompletan trening u teretani.

Tjelesna aktivnost u razdoblju mršavljenje će vam pomoći da biste dobili osloboditi od ne estetski floppy tits kože, ispuni snagom i energijom. Uostalom, nije ni čudo što kažu da tankom konj – još ne gazela.